Boissons, cocktails et smoothies
Temps de préparation total : 5 min
Degré de difficulté : facile
Quantité : Pour 2 verres
Smoothie Fraise-Banane
INGREDIENTS
50 g de fraises fraîches (ou surgelées)
1 banane bien mûre
200 ml de lait (ou lait végétal : amande, avoine, coco)
1 yaourt nature (ou yaourt grec pour une texture plus crémeuse)
1 c. à soupe de miel ou sirop d’érable (optionnel, selon votre goût)
Quelques glaçons (si vous utilisez des fraises fraîches)
PREPARATION
1. Préparer les ingrédients :
Lavez et équeutez les fraises.
Coupez la banane en rondelles.
2. Mixer :
Dans un blender, combinez les fraises, la banane, le lait, le yaourt et le miel.
Ajoutez les glaçons si nécessaire.
3. Servir :
Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
Versez dans des verres et servez immédiatement.
ASTUCE
Pour un smoothie plus gourmand : Ajoutez une cuillère de beurre de cacahuète ou de poudre de cacao.
Pour une touche rafraîchissante : Ajoutez quelques feuilles de menthe ou un peu de jus de citron.
Version protéinée : Ajoutez une portion de poudre protéinée à la vanille ou neutre.