Plats principaux

Sauté à la courge Thai Rai Kaw Tok

Sauté à la courge Thai Rai Kaw Tok

INGREDIENTS

500 g de courge Thai Rai Kaw Tok (épluchée et coupée en dés)
2 cuillères à soupe d’huile végétale (tournesol, coco ou arachide)
2 gousses d’ail (hachées)
1 oignon (émincé)
1 poivron rouge ou jaune (coupé en lamelles)
1 carotte (coupée en julienne ou rondelles fines)
200 g de pois mange-tout ou haricots verts (optionnel)
2 cuillères à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe de sauce d’huître (optionnel, pour plus de profondeur de goût)
1 cuillère à café de sucre de canne ou de miel
1 cuillère à café de gingembre râpé
1 pincée de piment en poudre ou flocons de piment (selon votre goût)
Quelques feuilles de basilic thaï ou coriandre pour la garniture
1 citron vert (coupé en quartiers)

PREPARATION

  1. Préparer les légumes :

    • Épluchez la courge Thai Rai Kaw Tok, retirez les graines et coupez-la en dés d’environ 2 cm.
    • Préparez le poivron, la carotte et les autres légumes si utilisés.
  2. Cuire la courge :

    • Faites chauffer une cuillère à soupe d’huile dans une grande poêle ou un wok à feu moyen.
    • Ajoutez les dés de courge et faites-les revenir pendant 5 minutes, en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
    • Versez un peu d’eau (environ 2 cuillères à soupe) dans la poêle, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 5 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que la courge soit tendre. Réservez.
  3. Faire le sauté :

    • Ajoutez une cuillère à soupe d’huile dans la poêle ou le wok.
    • Faites revenir l’ail, l’oignon et le gingembre jusqu’à ce qu’ils soient parfumés (environ 1 minute).
    • Incorporez le poivron, la carotte et les pois mange-tout (ou haricots verts) et faites sauter à feu moyen-vif pendant 3 à 4 minutes pour qu’ils restent croquants.
  4. Assaisonner :

    • Remettez les dés de courge dans la poêle avec les autres légumes.
    • Ajoutez la sauce soja, la sauce d’huître (si utilisée), le sucre ou miel, et une pincée de piment. Mélangez bien pour enrober les légumes.
    • Faites cuire 2 à 3 minutes supplémentaires pour bien amalgamer les saveurs.
  5. Garnir et servir :

    • Retirez du feu et parsemez de feuilles de basilic thaï ou de coriandre.
    • Servez immédiatement avec du riz vapeur ou des nouilles sautées.
    • Accompagnez de quartiers de citron vert à presser au moment de déguster.

ASTUCE

Ajoutez des protéines comme des crevettes, des morceaux de poulet, ou du tofu ferme sauté pour transformer ce plat en repas complet. Pour plus de croquant, garnissez de cacahuètes concassées ou de graines de sésame.