BOUCHÉES ET ENTRÉES
Temps de préparation total : 55 minutes
Degré de difficulté : Très facile
Quantité : pour 4 personnes
Courge Silver Moon rôtie au miel, thym et feta
INGREDIENTS
1 courge Silver Moon (environ 1,5 kg)
2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café de thym frais ou séché
100 g de feta (émiettée)
Sel et poivre (au goût)
2 cuillères à soupe de noix concassées ou de graines de courge grillées (facultatif)
PREPARATION
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Préchauffer le four :
Préchauffez votre four à 200 °C (400 °F). -
Préparer la courge :
Coupez la courge en deux, retirez les graines, puis découpez-la en quartiers ou en demi-lunes (vous pouvez conserver la peau si elle est fine).
Disposez les morceaux de courge sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. -
Assaisonner :
Dans un bol, mélangez l’huile d’olive, le miel (ou sirop d’érable), le thym, du sel et du poivre.
Badigeonnez généreusement les morceaux de courge avec ce mélange à l’aide d’un pinceau ou d’une cuillère. -
Cuire la courge :
Enfournez pendant 30 à 40 minutes, en retournant les morceaux à mi-cuisson, jusqu’à ce que la courge soit tendre et légèrement caramélisée. -
Ajouter la feta :
Sortez la courge du four et saupoudrez-la de feta émiettée.
Remettez au four pendant 5 minutes pour que la feta soit légèrement fondante. -
Servir :
Disposez la courge sur un plat de service. Garnissez de noix concassées ou de graines de courge grillées pour une touche croquante. Servez chaud ou tiède.
ASTUCE
Servez cette courge rôtie avec une salade verte ou du quinoa pour un repas végétarien complet.
Accompagnez-la de viande grillée ou de poisson pour un plat principal.
