BOUCHÉES ET ENTRÉES
Temps de préparation total : 35 min
Degré de difficulté : Facile à modéré
Quantité : Pour 4 personnes
Courge Autumn Frost frite croustillante
INGREDIENTS
Pour la courge :
1 courge Autumn Frost (environ 800 g)
100 g de farine tout usage
2 œufs
100 g de chapelure (ou de panko pour plus de croquant)
50 g de parmesan râpé (optionnel)
1 c. à café de paprika doux
1/2 c. à café d’ail en poudre (optionnel)
Sel et poivre, au goût
Huile végétale pour la friture (tournesol, colza ou arachide)
Pour la sauce (optionnel) :
100 g de yaourt grec
1 c. à soupe de jus de citron
1 c. à café de miel
Sel et poivre, au goût
PREPARATION
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Préparer la courge :
- Coupez la courge en deux, retirez les graines et épluchez-la.
- Découpez la chair en bâtonnets ou en tranches épaisses d’environ 1 cm.
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Préparer les ingrédients pour la panure :
- Dans une assiette creuse, mélangez la farine avec une pincée de sel et de poivre.
- Dans une deuxième assiette creuse, battez les œufs.
- Dans une troisième assiette, mélangez la chapelure, le parmesan, le paprika et l’ail en poudre.
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Paner la courge :
- Passez les morceaux de courge dans la farine, en secouant l’excédent.
- Trempez-les ensuite dans les œufs battus.
- Roulez-les enfin dans le mélange de chapelure pour bien les enrober.
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Frire les morceaux de courge :
- Faites chauffer l’huile dans une grande poêle ou une friteuse à environ 180 °C (350 °F).
- Faites frire les morceaux de courge par petites quantités, 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
- Égouttez-les sur du papier absorbant.
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Préparer la sauce (optionnelle) :
- Mélangez le yaourt grec, le jus de citron et le miel dans un bol. Salez et poivrez selon votre goût. Servez en accompagnement.
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Servir :
- Servez chaud, garni d’herbes fraîches comme du persil ou de la coriandre.
- Ces morceaux de courge frits sont parfaits en apéritif ou en accompagnement.
ASTUCE
Pour une version au four, disposez les morceaux panés sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, arrosez d’un filet d’huile et faites cuire à 200 °C (400 °F) pendant 20-25 minutes, en les retournant à mi-cuisson.